Triathlon Afstanden
Van sprint tot Ironman: een triathlon bestaat altijd uit zwemmen, fietsen en lopen, maar de afstanden verschillen enorm. Hieronder vind je een overzicht van de vier meest voorkomende triathlon afstanden.
Sprint Triathlon
Beginner · ~25 km · 1 – 1,5 uur
De sprinttriathlon is de meest toegankelijke variant en de ideale instap voor beginners. Met relatief korte onderdelen is deze afstand goed te behappen als je een basisconditie hebt in minstens één van de drie disciplines. In Nederland zijn sprinttriatlons de meest voorkomende wedstrijden.
Olympische Triathlon
Gevorderd · ~51 km · 2 – 3 uur
Ook wel de 'standaardafstand' of 'klassieke triathlon' genoemd. Dit is het formaat dat je bij de Olympische Spelen ziet. Het vraagt om een goede basis in alle drie de disciplines en een gedegen trainingsopbouw van minimaal enkele maanden.
Halve Triathlon (70.3)
Ervaren · ~113 km · 4,5 – 7 uur
De halve triathlon, ook bekend als de '70.3' (mijl), is een flinke stap omhoog. Het vraagt om een solide uitbouwing van uithoudingsvermogen, vooral op de fiets. Veel triatleten zien de halve als een mooi tussenstation op weg naar de hele triathlon.
Hele Triathlon (Ironman)
Expert · ~226 km · 8 – 17 uur
De Ironman is het summum van de triathlonsport. Met een totale afstand van 226 kilometer is dit een hele dag aan fysieke inspanning. Een succesvolle finish vraagt om maandenlang consistente training, discipline en een doordachte race-strategie.
Andere varianten
Naast de klassieke triathlon-afstanden bestaan er ook super-sprint (250 m / 6,5 km / 1,5 km), korte triathlon (varieert per organisator) en jeugd-/kids-triathlons met leeftijdsafhankelijke afstanden. Ook de duathlon (lopen-fietsen-lopen) is populair, vooral in de wintermaanden.
Triathlon vs. Duathlon
Een triathlon begint met zwemmen, gevolgd door fietsen en lopen. Bij een duathlon vervangt het zwemonderdeel een loop-etappe: lopen-fietsen-lopen. Duathlons zijn populair in de koudere maanden wanneer openwaterzwemmen minder aantrekkelijk is.